С наступлением холодов люди все чаще сталкиваются с инфекциями верхних дыхательных путей, такими, как грипп и острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ). Профилактика этих заболеваний включает в себя комплекс мероприятий, направленных на укрепление иммунной системы и снижение вероятности заражения.
Иммунная система – это защитный механизм организма, который помогает бороться с инфекциями и заболеваниями. Чтобы поддерживать иммунитет в хорошем состоянии, следует обратить внимание на следующие аспекты:
Сбалансированное питание: включайте в свой рацион разнообразные продукты с высоким содержанием витаминов и минералов. Белки – основной строительный материал для клеток, тканей и органов. Они играют ключевую роль не только в функционировании разных систем, но и в поддержании иммунной системы. Поэтому нужно включать в рацион достаточное количество белковых продуктов, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми аминокислотами. Кроме того, белки участвуют в выработке антител и цитокинов, которые помогают справляться с инфекциями.
Физическая активность: регулярные упражнения помогают улучшить кровообращение и укрепить иммунные функции.
Качественный сон: необходим для нормальной работы иммунной системы, желательно соблюдать режим и высыпаться.
Личная гигиена: регулярное мытье рук, использование антисептиков помогают предотвратить заражение.
Основным же способом настроить иммунную систему на выработку антител является вакцинация! Оптимальным временем для того, чтобы сделать прививку против гриппа, является сентябрь и октябрь, когда уровень заболеваемости населения острыми респираторными инфекциями находится на низком уровне, а в циркуляции отмечаются единичные находки вирусов гриппа.
В Саратовскую область в текущем эпидемическом сезоне уже поступило более 726 тысяч вакцин против гриппа для детского и взрослого населения. Это современные вакцины, содержащие актуальные штаммы вирусов гриппа -Флю-М, Совигрипп, Ультрикс-квадри.
По состоянию на 24 октября 2025 года в Саратовской области уже привито более 691 тысячи человек, в том числе за счет собственных средств и средств работодателей – почти 8 тысяч человек. Охват составил 29,2 % от численности населения области.
В Пугачевском районе уже привито более 16770 тысяч человек. Охват составил 30,84 % от численности населения района. В ближайшее время ожидается очередная поставка вакцин для взрослого населения, поэтому призываем вас сделать прививку против гриппа как можно раньше!
Особенно это касается тех, кто входит в«группы риска» - это лица старше 60 лет и лица с хроническими заболеваниями, в том числе заболеваниями бронхолегочной, сердечно-сосудистой системы, с метаболическими нарушениями и с ожирением. Не поленитесь обратиться в поликлинику и сделать прививку от гриппа, времени это займет немного, зато убережёт от серьезных осложнений, если вы все-таки заболеете!
Начальник Северо-Восточного территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Саратовской области В.А.Чаев
