Саратовские врачи рассказали, как бороться со стрессом

С 4 по 10 ноября 2024 года по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит «Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)»     Душевный комфорт неразрывно связан с состоянием благополучия и качеством жизни. Это возможность жить с удовольствием, радоваться каждому дню, уметь преодолевать испытания. Главный нарушитель душевного комфорта — стресс. Слишком широко употребляемое в быту понятие «стресс» связано с именем канадского физиолога Ганса Селье. В 1936 г. Г. Селье опубликовал представление об общем адаптационном синдроме, которое заставило ученых пересмотреть общепризнанные взгляды на взаимодействие человека с окружающей средой. Селье показал, что, наряду со специфическими ответами организма на те или иные воздействия, существует неспецифическая реакция, помогающая адаптироваться к резким изменениям окружающей среды. Г. Селье идентифицировал три стадии общего адаптационного синдрома, каждая из которых связана с изменениями в нервном и эндокринном функционировании: реакцию тревоги, стадию резистентности (адаптации) и стадию истощения. Впоследствии этот процесс и получил название «стресс». Стресс является составной частью жизни каждого человека, и без него нельзя обойтись, так же как без еды и питья. Позже Г. Селье ввел дополнительно понятия «положительный стресс» - эустресс и «отрицательный стресс» - дистресс. Эустресс повышает адаптационные возможности организма, мобилизует его, улучшает внимание, реакцию, скорость психической деятельности. Дистресс - отрицательно влияет на организм, психическую деятельность и поведение человека вплоть до полной их дезорганизации. Дистресс может стать патогенным фактором, приводящим к повреждению любых органов и систем организма, и способствовать возникновению заболеваний -- соматических, нервных или психических. «Есть простые и доступные каждому способы сохранения физического и психического здоровья: отказ от вредных привычек, правильное питание, соблюдение водного баланса, развитие конструктивного мышления; чередования работы и отдыха, физических и умственных нагрузок; сон не менее 8 часов в сутки. Но главное - менять мышление с негативного на позитивное, соблюдение интернет-гигиены» , - рассказывает главный врач областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики  Римма Яхина. Для формирования позитивного мышления важно не то, что происходит вокруг, а то, как мы это воспринимаем. Способы достижения душевного комфорта
  • Стремитесь выстраивать добрые отношения с окружающими вас людьми.
  • Старайтесь смотреть на вещи с оптимизмом и меньше переживать.
  • Не стесняйтесь выражать благодарность.
  • Наслаждайтесь душевным подъёмом.
  • Стремитесь к эстетическому восприятию окружающего мира.
  • Пользуйтесь механизмом обратной связи, чтобы получить радость.
    • В здоровом теле — здоровый дух!     Министерство здравоохранения области По материалам ГУЗ «СОЗОЦМП»
    Источник:
    05.11.2024 11:44

    Ещё новости о событии:

    Саратовские врачи рассказали, как бороться со стрессом - Газета Народная трибуна
    С 4 по 10 ноября 2024 года по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит «Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)» Душевный комфорт неразры
    14:40 05.11.2024 Газета Народная трибуна - Калининск
    Саратовские врачи рассказали, как бороться со стрессом - Балаковские вести
    С 4 по 10 ноября 2024 года по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит «Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)» Душевный комфорт нера
    14:05 05.11.2024 Балаковские вести - Балаково
    Саратовские врачи рассказали, как бороться со стрессом - Вольская жизнь
    С 4 по 10 ноября 2024 года по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит «Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)» Душевный комфорт нера
    13:07 05.11.2024 Вольская жизнь - Вольск
    photo_2024-11-05_11-38-17.jpg - Газета Перекресток России
    С 4 по 10 ноября 2024 года по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит «Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)»   Душевный комфорт нераз
    12:38 05.11.2024 Газета Перекресток России - Ртищево
    С 4 по 10 ноября 2024 года по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит «Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)».
    11:47 05.11.2024 Сетевое издание Петровские вести - Петровск

    Саратовские врачи рассказали, как бороться со стрессом

    С 4 по 10 ноября 2024 года по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит «Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)»     Душевный комфорт нер
    11:44 05.11.2024 Газета Новое Заволжье - Пугачёв

    Новости соседних регионов по теме:

    07.11.2024 | Неделя сохранения душевного комфорта: путь к внутреннему спокойствию - Калязинский район
    Неделя сохранения душевного комфорта: путь к внутреннему спокойствию С 4 по 10 ноября мы отмечаем Неделю сохранения душевного комфорта в честь Международной недели осведомленности о стрессе.
    11:50 07.11.2024 Калязинский район - Калязин
    Сохрани душевный комфорт - Баганский район
    Согласно плану региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни с 4 по 10 ноября 2024 года в России проходит Неделя сохранения душевного комфорта,
    14:00 07.11.2024 Баганский район - Баган
    В России проходит Неделя сохранения душевного комфорта - Город Кудымкар
    Душевный комфорт – это умение радоваться каждому дню, способность к преодолению трудностей и переживаний.
    12:49 07.11.2024 Город Кудымкар - Кудымкар
    Врач Светлана Белкина разъяснит пензенцам, чем опасен ежедневный стресс - ПензаСМИ
    Специалист подскажет, как сохранить здоровье. Фото: архив РИА ПензаСМИ. 8 ноября в Пензе пройдет прямой эфир, посвященный душевному комфорту.
    10:47 07.11.2024 ПензаСМИ - Пенза
    С 4 по 10 ноября мы отмечаем Неделю сохранения душевного комфорта в честь Международной недели осведомленности о стрессе.
    10:26 07.11.2024 МЦБ Западнодвинского района - Западная Двина
    Душевный комфорт – это умение радоваться каждому дню, способность к преодолению трудностей и переживаний.
    12:06 07.11.2024 Юрлинский район - Юрла
    5285440106997606953.jpg - Детский санаторий Лесная сказка
    В Республиканском детском санатории "Лесная сказка" врач педиатр Ираида Носова и заведующий отделением Мария Игнатьева провели беседу с сотрудниками на тему:
    09:12 07.11.2024 Детский санаторий Лесная сказка - Чебоксары
    В России проходит Неделя сохранения душевного комфорта - Город Кудымкар
    Душевный комфорт – это умение радоваться каждому дню, способность к преодолению трудностей и переживаний.
    10:29 07.11.2024 Город Кудымкар - Кудымкар
    В России проходит Неделя сохранения душевного комфорта - Город Губаха
    Душевный комфорт – это умение радоваться каждому дню, способность к преодолению трудностей и переживаний.
    10:10 07.11.2024 Город Губаха - Губаха
    В России проходит Неделя сохранения душевного комфорта - Верещагинский городской округ
    Душевный комфорт – это умение радоваться каждому дню, способность к преодолению трудностей и переживаний.
    08:28 07.11.2024 Верещагинский городской округ - Верещагино
    Как бороться со стрессом в условиях современного мира - Астрахань 24
    Фото: Дмитрий Рогулин Городские вести В рамках Недели сохранения душевного комфорта, проходящей в эти дни в России, разработаны специальные рекомендации Как сообщают «Городские вести» ,
    06:06 07.11.2024 Астрахань 24 - Астрахань
    На этой неделе предлагают уделить время сохранению душевного комфорта - Партизанский район
    Неделя сохранения душевного комфорта проходит с 4 по 10 ноября. В это время важно уделить внимание внутреннему состоянию и найти способы борьбы со стрессом.
    12:39 07.11.2024 Партизанский район - Владимиро-Александровское
    Как обрести душевный комфорт в современном мире - советы доктора - РИА Пензенской области
    В рамках недели сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе, которая проходит с 4 по 10 ноября),
    19:21 06.11.2024 РИА Пензенской области - Пенза
    7 ноября в Пензе состоится онлайн-трансляция на тему душевного комфорта - Penza-Post.Ru
     Врач по медицинской профилактике Елена Чебанова расскажет о том, как справляться со стрессом с помощью еды и других методов.
    18:38 06.11.2024 Penza-Post.Ru - Пенза
    Неделя сохранения душевного комфорта - ЕМК им. К.С. Константиновой
    Неделю с 4 по 10 ноября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомлённости о стрессе).
    18:36 06.11.2024 ЕМК им. К.С. Константиновой - Елец
    Специалист ярославского минздрава рассказал о способах борьбы со стрессом - TwitRegion.Ru
    Неделя с 4 по 10 ноября посвящена сохранению душевного комфорта и приурочена к Международной неделе осведомлённости о стрессе.
    17:37 06.11.2024 TwitRegion.Ru - Ярославль
    Неделя сохранения душевного комфорта в честь Международной недели осведомлённости о стрессе проходит с 4 по 10 ноября.
    17:36 06.11.2024 Газета Родниковский Рабочий - Родники
     Спокойствие, только спокойствие... Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни.
    18:03 06.11.2024 Областной наркологический диспансер №2 - Череповец
    Как снизить уровень тревоги, рассказали в Зарайской больнице - Regions.Ru
    В Зарайской больнице дали советы жителям по борьбе со стрессом Фото: freepik.com Автор: Евгений Мазепов Поддержание душевного комфорта имеет большое значение.
    16:53 06.11.2024 Regions.Ru - Зарайск
    Видео - ТВН
    6 ноября - Всемирный День осведомленности о стрессе. А Минздрав России объявил еще и неделю сохранения душевного комфорта.
    19:48 06.11.2024 ТВН - Новокузнецк
     
    По теме
    Сейчас в Марксе 0 градуса. Ночью выпал то ли снег, то ли дождь? Пасмурно, пока без осадков.
     
    Происшествия
     
    Культура
    5210797651317090564.jpg - Ровенский район
    В рамках акции "Единый день профилактики" 17 января обучающиеся Ровенской средней школы приняли участие в мероприятии "Терроризм- проблема современного мира", которое проходило в Ровенской центральной библиотеки.
    Ровенский район